Meditaciones

Esta práctica la haré apenas me levanto de la cama. Si hace falta, pongo el despertador 5 minutos antes, porque ésta es la cantidad de tiempo físico que lleva.Lo importante es, en esos breves minutos, hacerlo con total concentración e intención, así tendrá realmente efecto y “teñirá” toda nuestra jornada. Parada o sentada, pero con la espalda derecha y alineada,

1)     Aquietarnos

2)     Inhalar luz por la coronilla y al exhalar, desparramarla por todo el cuerpo. Inhalar y exhalar lo más lentamente posible, con toda la tranquilidad del mundo. (3 a 5 minutos)

3)     Terminar con esta oración de San Francisco de Asís (Italia, ss. XII-XIII)

Señor, hazme un instrumento de tu paz

Donde haya odio, siembre yo amor;

Donde haya injuria, perdón;

Donde haya duda, fe;

Donde haya tristeza, alegría;

Donde haya desaliento, esperanza;

Donde haya tinieblas, luz.

¡Oh Divino Maestro!

Que no busque tanto ser consolado como consolar;

Que no busque tanto ser amada como amar;

Que no busque tanto ser comprendido como comprender:

Porque dando es como recibimos;

Perdonando es como Tú nos perdonas;

Y muriendo en Ti es como nacemos a la vida eterna.